UNAIR NEWS – Menjelang akhir tahun, Indonesia saat ini tengah memasuki musim hujan.
Tubuh semakin rentan terserang penyakit saat musim hujan, terlebih kasus varian Covid-19
masih ada. Tak hanya itu, penyakit-penyakit musim hujan seperti influenza perlu diwaspadai
lantaran gejalanya bisa dikaitkan dengan gejala Covid-19.
Oleh karena itu, Dosen Epidemiologi Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas
Airlangga (UNAIR) Laura Navika Yamani, S.Si., M.Si., Ph.D, memberi saran untuk menjaga
kesehatan di tengah hujan dan pandemi.
“Menjaga kesehatan di musim hujan selama pandemi tak jauh berbeda dengan musim
kemarau, baik dengan atau tanpa pandemi,” tuturnya.
Pertama, karena masih pandemi, ia menyarankan agar masyarakat tetap menerapkan 5M dan
protokol kesehatan. Lalu menjaga pola hidup sehat, mengatur pola makan, istirahat cukup
dan menjaga pikiran agar tidak mudah stress.
Kemudian tetap berolahraga yang bisa dilakukan di rumah. Tak lupa konsumsi vitamin dan
suplemen untuk meningkatkan imunitas.
“Jadi kalau kita tidak mengimbangi dengan makanan yang bergizi, istirahat yang cukup,
mengontrol diri agar tidak stres, pola hidup sehat, daya tahan tubuh kita bisa tambah
menurun. Nah ini yang harus diwaspadai biar kita tidak rentan,” ujarnya.
Baca juga:
Dosen UNAIR Bagikan Tips Tetap Sehat Sambut Musim Hujan
Infografik lainnya
